最有效的药物是什么常吃6物或有助于提高免 [复制链接]

导语：现在，新冠肺炎已经在我们的生活中两年多了，这两年还没有完全消灭，部分地区疫情还相当严重，当新冠肺炎疫情来临时，会出现几个高频词：保护、隔离、增强免疫力。

如果想预防病毒感染，不妨试着提高免疫力，张文宏医生说过“最有效的药是免疫力”，免疫也被称为最好的医生，如果你想预防疾病的发生，可以选择提高免疫力的方式。#爱乐养生指南#

最有效的药物是什么？

免疫力相当于一层无形的保护膜，保护着人体，一旦有外来有害物质的干扰，直接挡在外面，保护身体健康，免疫力帮助人体抵抗一些有害物质，免疫力主要由免疫细胞和组织组成，它扫描清除体内的一些异常细胞，对健康有很好的保护作用。

如果病毒比较弱，会对身体的防御产生很大的影响，但是对身体比较弱的人影响很大，免疫力相当于人体的战斗力，良好的免疫力可以让身体保持平衡状态。

免疫系统可分为以下三层

1、皮肤是免疫系统的第一道防线。

2、呼吸道和消化系统的黏膜是免疫系统的第二道防线。

3、免疫细胞和有益器官构成了免疫系统的第三道防线，包括骨髓、脾胃、阑尾、扁桃体、胸腺、淋巴细胞、巨噬细胞和粒细胞。

新冠肺炎的人体免疫力相当于一种致命的敌人病毒，如果要侵入体内，造成细菌感染，就需要突破人体内的这三道防线。

免疫力下降的症状有哪些？

1、容易感冒

免疫力低下最典型的表现应该是感冒、发烧、咳嗽等症状，因为免疫系统受损，外界的病毒和细菌很容易进入人体，此时，有害物质很容易损伤呼吸道和敏感组织器官，并伴有相关症状，所以，如果你发现感冒发烧总是在一段时间内反复发生，你可能需要多加注意。

2、容易感到疲劳

在生活中感觉没有刺激，没有活力，稍微工作学习了一下，就觉得很累，很虚弱，休息可以缓解，但是一旦我投入工作，就会重新出现。

3、易患胃肠疾病

有的人平时只吃少量辛辣或油腻的食物，会引起严重的胃肠不适，出现呕吐、腹泻等症状。

4、易受感染

伤口不易愈合，容易感染或发炎，说明体内免疫力和抵抗力下降，医院进行相关护理。

常吃6物或有助于提高免疫力

1、鸡蛋

鸡蛋是营养丰富的食物，容易被人体吸收，但不宜再吃，它们需要适量食用，可以增加身体的抵抗力，补充人体所需的营养，减少慢性病的发生和细菌、病毒的入侵，它也有很好的抵抗力。

2、牛奶

牛奶应该是每家每户的常规饮品，尤其是处于生长发育关键期的青少年和儿童，每天喝ml牛奶，可以满足一天对钙的需求，还能有效提高机体免疫力和抗病能力，这是因为牛奶和其他乳制品含有许多天然抗菌物质，包括蛋白质成分，如免疫球蛋白，牛奶经过酶解后，会产生一些免疫调节肽，可以激活免疫系统，增强免疫细胞活力，提高机体对致病菌的抵抗力。

3、瘦肉

虽然吃肉会让你发胖，但它是人体不可或缺的脂肪来源，不要盲目减肥，一定要遵循粗细搭配、荤素均衡的膳食结构，建议选择未经精细加工的水煮、蒸制肉类，避免含糖调味品，无形的热量摄入影响健康，破坏免疫力。

4、大蒜

大蒜不仅美味，而且对健康有益，如降低血压和减少患心脏病的风险，大蒜具有增强免疫力的作用，因为它含有高浓度的含硫化合物，可以帮助抵抗一些感染，研究表明，服用大蒜补充剂的参与者不太可能感冒，感染者比服用安慰剂的人恢复得更快，建议每天吃两三个蒜瓣。

5、鱼肉

鱼是非常受欢迎的食物，热量低，蛋白质丰富，可以补充人体所需的营养，鱼中的磷还能促进大脑发育，容易被人体消化吸收，从而减轻肠胃负担。

6、柠檬

很多人喜欢用柠檬泡茶，因为柠檬含有大量的维生素C和一些微量元素，柠檬是一种酸味水果，从中医的角度来说，酸味可以帮助人体收敛和凝固体液，还可以起到清热解毒的作用，平时多喝柠檬水也可以预防感冒。