乳腺结节咋办？别着急，先来了解一下什么是乳腺结节。
所谓乳腺结节，就是一种乳腺囊性增生的疾病，好发于育龄女性，常表现为乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，常见症状除了乳房胀痛，另一个表现特征就是乳腺肿块，并且伴有经期后延、经量少、经痛加剧、腰酸肢冷、身倦无力、少腹畏寒等症，是很常见的女性疾病。
有乳腺结节，不必担心，除了要积极治疗外，在平时也不可放松警惕，应加强日常保养，建议做好以下这几件事，受益无穷。
一、保持良好的心态
日常生活中，情绪不稳定，遇事反应较为强烈，脾气较差，易造成雌激素偏高，*体酮不足，进而使得乳房结构的紊乱，容易加重病情。建议在平时遇事不要紧张、不要斤斤计较，凡事看开点，保持乐观、积极的心态，是非常有利于身体恢复的。
二、选择合适的内衣
很多女人为了美，选择紧身的塑身美体内衣，这样一来，就会影响乳房内淋巴液回流以及乳房的新陈代谢，导致出现局部血液循环不畅，还会影响正常呼吸，从而加重乳腺结节的病情，实在是得不偿失。所以，建议有乳腺结节的女性在平时选择宽松的内衣，有助于身体健康。
三、远离激素含量高的保健品
乳腺是雌激素的靶器官，如果患者长期摄入雌激素含量高的食物，比如蜂胶、蜂王浆、花粉、蛋白粉、维生素E，会使乳腺结节的症状加重。所以为了自己的健康着想，还是要远离这些食物，避免食用。
四、保持良好的生活规律
乳腺结节的一个发生原因就是生活不规律，比如经常熬夜、睡眠不足等，所以建议保持良好的生活规律，保证充足的睡眠时间、不熬夜、适量运动，以及养成定时排便的习惯等，帮助改善内分泌紊乱的情况，对乳腺增生有一定程度的抑制作用，有利于乳腺结节的好转。
五、保证饮食科学合理
建议少吃油炸食品，多吃蔬果，由于蔬菜和水果中所富含的纤维素可以促使人体脂肪的吸收和减少，从而抑制脂肪的合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。另外，要避免吃咖啡、可可、巧克力这类食物，因为其所富含的*嘌呤会加重乳腺增生症状。
坚持长期做好以上这5件事，相信您会受益无穷。
