北京治疗白癜风手术哪家医院好 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_comments.html热水
你喝对了吗？
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多喝热水被誉为包治百病的“神药”
感冒、发烧、流鼻涕多喝热水
月经痛经，多喝热水
咳嗽咳痰，多喝热水
……
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但是最近网传喝热水致癌
有的还说吃热汤、热饭致癌，听到这个消息，都是惊讶不已，难以置信，深表疑问。
难道以后汤都要凉了再喝，饭也要凉了再吃，水也要凉了再喝？那我们这么多年培养出来的中国胃，可怎么受的了。这夏天还能勉强，冬天吃凉的谁能扛得住，不拉肚子才怪。
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为了弄清楚这个事情的真相，我们先看看这个说法的来源。
据调查这种说法来自于年7月发表于《柳叶刀肿瘤学》期刊的一篇关于咖啡、咖啡伴侣和热饮致癌性的评估报道。
世界卫生组织（WHO）下属的国际癌症研究机构(IARC)成员也发布过一个评估报告。他们对例食管癌的流行病学案例的评估，评估后称，中国人、土耳其人以及南美洲一些国家的人通常喜欢喝65℃或70℃以上的热水、热咖啡或热茶。他们患食管癌的风险也随之提升。所以饮用非常热的饮料很有可能导致人们罹患食道癌。
而这里的“非常热”是指超过65℃的任何饮料。同时在此次世卫组织的评估中，非常热的饮料被列入了2A级。喝热水致癌由此而来。与之被列入同一类的有我们非常熟悉的高温油炸食品和高温油烟！
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2A级致癌物是什么呢？
下面是国际肿瘤研究中心对致癌物的分类标准。
具体分类如下：
1类：对人类有确认的致癌性
2A类：对人类很可能有致癌性
2B类：有可能对人类致癌
3类：尚不能确定其是否对人体致癌
这下大家应该很清楚了吧经常喝高于65度的热水很可能有致癌性
那65度的水，到底是多烫呢？
开水泡茶，从茶壶倒进杯中后80℃左右。放几分钟后，温度65-70℃。
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快餐店刚冲的咖啡，温度95~98℃。加入奶精和糖搅拌后，温度在70℃左右。
从锅里刚盛出端上桌的热汤，80℃左右。舀一勺吹一吹，温度65-70℃……
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所以，65℃针对大多数人来说还是有点烫嘴的，一般这个温度，大部分人都不会直接饮用。并且在饮用的过程中温度也会不断的降低，我们会发现有时候约三两好友，在家聚聚，喝喝茶，说话闲聊的间隙不知觉间，茶已经是温的了。
热饮为什么会致癌？
热饮致癌不在于饮料本身，而在于温度。
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专家提醒，喝热饮的温度太高，会造成黏膜破坏，反覆黏膜破坏的话，会造成食道细胞癌化的可能性。当然这也要满足两个必须条件。那就是“经常饮用”和“65度以上”。65度的热水可想而知会有点烫嘴，所以专家认为，只要不觉得“烫口”，罹癌风险就能降低。
食道癌目前是全球第八位最常见的癌症，也是致死率较高的癌症之一。据统计，年约有40万食道癌死亡案例，占全部癌症死亡案例的5%。另有研究显示，中国人的消化道肿瘤明显高于西方人，与中国人传统饮食习惯，一日三餐均喜配热汤、热饭有关。
那如何避免饮食温度过高呢？
应了一句老话，心急吃不了热豆腐，那就等豆腐放凉一点再吃吧。快节奏时代，生命是革命的本钱，照顾好自己的身体，才能风雨无阻，畅通前行。同时对于家里老人，血液循环慢，神经末梢对温度感知不明敏感的尤其需要注意了。
如何正确饮水
1、饮用卫生水。自来水中含有多种有害身体健康的微生物，所以饮用之前一定将其加热至沸腾，才能饮用。切忌，开水不可即刻饮用，不仅烫嘴还有致癌可能。
2、剧烈运动后不要大量饮水，由于体内无机盐的流失，可能会产生头晕、恶心、抽筋等症状，可以适量补充淡盐水，保持机体水盐平衡。
3、尽量少喝冰水，人的体温在37摄氏度左右，如果经常喝冰水的话对胃刺激很大，所以不要贪图一时的刺激感，尽管是在炎热的夏季，最好还是喝温白开。
4、早晨喝一杯温白开。由于夜间身体新陈代谢需要大量水分，而睡觉时又没有饮水，所以早晨起来时身体处于缺水状态，需要喝毫升左右的温水来补充。
5、睡前一小时喝一杯水。晚上不要喝太多水，并且不要临睡前喝水，不然容易水肿。
6、饭前半小时可适量饮水，不仅补充了水分，还可起到减肥的作用，每天补水量应为2毫升左右。
7、喝水要小口小口的喝，不要一次性猛灌。
