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在孩子吃东西这件事上，家长们总是抱有一种莫名的执念。
尤其是老一辈，把孩子长得胖不胖直接与福气挂钩，甚至于把宝宝养成了米其林，还骄傲地炫耀自己养得好。
即便在正常身高体重的范围内，仍觉得偏瘦小。类似“多吃点，吃得胖乎乎的才健康”、“怎么才吃这么一点？太瘦了不好看”这样的话，成了大部分家长的口头禅。
最直接的表现就在喂饭上，为了让孩子多吃一口，家长们甚至乐此不疲地端着碗追着孩子到处跑，一直要到孩子吃撑了才罢手。
在他们的认知里，总觉得孩子就算吃饱了，也要再多吃几口才好。吃撑了没关系，可千万不能饿着，现在正是长身体的时候呢。
可事实上，过度喂养对孩子来说只能是有害无益。尤其是过小的宝宝，因为胃是水平的，吃太多很容易食物回流。
长期吃8分饱和12分饱的孩子，身体会出现什么差别？
1）胃肠毛病多
本身宝宝的胃肠消化能力就比大人弱不少，如果长期吃12分饱，就会造成巨大负荷，可能出现消化不良、积食、便秘、腹泻等多种问题，对孩子的成长反倒无益。
严重情况下，甚至还可能造成生长缓慢。
2）增加肥胖风险
研究证明，过度喂养的孩子出现肥胖体型的几率会大大提高。
国家卫健委曾经发布过这样一项调查：我国6~17岁阶段的孩子超重率已达9.6%，肥胖率则为16%。
要知道，小时候和青少年时期胖的孩子，长大后要想瘦回来是非常困难的。使孩子招致嘲笑，变得自卑不说，对身体健康也是种威胁。
分析
事实上，婴幼儿时期孩子就有根据自身能量需求调整食量的能力。
哺乳期妈妈都知道按需喂养的概念，为什么孩子长大之后，反而退化了呢？
吃八分饱的孩子长期下来，相较吃十二分饱的孩子来说要健康一些，也不会出现上述两种问题。
这是因为吃饭时大脑是需要反应时间的，很多人肉体上已经吃饱了，但却觉得自己没吃饱，好像还差一些。到大脑觉得自己吃饱了的时候，站起来才发现自己已经吃撑了。
理论上来说，吃八分饱是正好的。过度喂养不行，但节制太过也不行，像这样适量吃才是古人所说的“少吃惜福”。
不过度满足食欲才能延年益寿，这种说法并非没道理，家长可别不以为然。
如何判断宝宝的食量？
有很多家长说孩子吃饭时不专心，总喜欢到处看看，我怎么判断他是吃饱了还是因为想玩耍忽略吃饭了呢？这其实要分阶段而论。
婴幼儿时期：
判断新生宝宝是否吃饱了，要根据他吃奶时的反应、大小便次数以及增长速度而定。
一般来说，宝宝的肚子填饱后会出现满足的表情，大小便次数正常，增长速度也达到发育标准。
从出生后的第5天开始，宝宝大概每天都会增长30克左右，满月之后则为每月增加1~2斤。
不过这个数字并不完全准确，也要根据宝宝的骨架大小而定，与上述两个标准综合考虑更加准确。
儿童时期：
通常情况下，宝妈可以根据宝宝相应年龄所需要的热量调整。一般4~6岁91千卡、7~9岁78千卡、10~12岁66千卡。
如果给孩子提供的营养充足，他也没有再想吃的欲望，家长就不要过分强调再多吃一点了。
担心孩子好玩而不吃饭，就要尽量做到让他吃饭时没有其他干扰因素，比如电视、手机等。
另外，最好不要追喂，让宝宝独立自主吃饭是首要前提。
家长掌握科学的养育原则，才能给孩子最健康的成长环境，有时自认为的为孩子好，未必真对孩子好。
