白癜风会治疗好吗 http://pf.39.net/bdfyy/zjdy/190516/7143439.html平时牙齿问题给我们生活带来了很多麻烦，也给我们自己造成了一定的痛苦！确实有很多方法可以治疗牙痛，但是与其痛的时候吃药，不如平时我们就注意护理好我们的牙齿，尽量减少牙齿问题给我们带来的不便！其实牙齿问题主要是和我们吃的食物有一定的关联！今天给大家分享一下吃那些食物和水果对我们的牙齿好！
食物方面：
1.有的时候也要适当吃一些含氟的食物，向：卷心菜，白菜，因为适量的氟化物可以有效的预防蛀牙，茶叶中含氟量也是比较高的，多喝茶。2.经常吃一些蔬菜和水果，蔬菜在咀嚼的过程中，能有效的稀释口腔中的糖分，使细菌不容易产生；纤维类的食物具有清洁的效果，经常吃一些蔬菜、芹菜，卷心菜，韭菜等。3.平时要多吃含钙丰富的食物，在婴幼儿时期，有利于牙齿的发育，例如：海产品，豆制品，花生，核桃，葵花籽等这些食物含钙很丰富。4.较硬的食物利于牙齿的健康，例如：核桃，高粱，牛肉，瓜子，榛子一定得多吃些硬的食物，锻炼下颌肌肉及骨骼，有利于孩子的面部发育及增强咀嚼能力，很好的预防牙齿早期脱落。
护牙的还有这些：
一：多喝绿茶
建议大家平时要多喝喝茶，尤其是绿茶！因为绿茶中富含大量的氟，氟和牙齿中的磷灰石结合，起到抗酸防蛀牙的功效。研究表明，绿茶当中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，也可去除难闻口臭，对牙齿美白与保健起到一定的效果。
二：乳酪或奶酪
很多人都知道乳制品含钙质高，平时多吃些乳制品对于牙齿的健康起到很好的保护作用。乳酪含有的钙质及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值，可以很好的避免你的口腔成为细菌的“大本营”，可以使你回避牙齿发黑，蛀牙的现象。多食用乳酪能够增强牙齿表面的钙质，并且强化和重建牙齿的珐琅质，让牙齿比以前更坚固。
三：香蕉
想要使自己的牙齿更白，那么多吃香蕉就是一个很好的选择。因为香蕉含丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，膳食纤维也多，是很好的营养食品。平时多吃香蕉，可以补充人体的维生素C，让我们的牙齿更坚固，同时减少牙龈出血，肿胀，牙齿松动或脱落的几率。可以减少我们牙齿所出现的问题。
四：洋葱
生活中很多人是不喜欢吃洋葱的，因为味道大，然而洋葱含的硫化合物是强有力的抗菌成份，平时多吃洋葱，可以很好的减少口腔中的细菌滋生，并且能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。洋葱中还含有钙质，瑞士科学家曾发现吃洋葱能提高骨密度，帮助人类防治骨质疏松症；而牙齿主要的成分是钙，所以多吃洋葱更有利于保护我们的牙齿。
从生活中吃食物和水果的细节去有意识挑选，这样才能护理好我们的牙齿，长期以往才能不被牙齿问题所困扰！只要大家稍微规划一下平时所吃的东西，我相信拥有一口健康的牙齿是没问题的！希望这些能帮助到大家更好的护理自己的牙齿！
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