端午节临近，面对即将到来的小长假，忙碌的人们终于又迎来了尽情吃喝、外出欢聚游玩的机会。但在享受假日美好时光的同时，很多人也忽略了健康的重要性。在吃喝玩乐的同时，你的肝脏准备好了吗？
一提到假期，人们常常就会想到赖床贪睡、大鱼大肉的“惬意”生活，所谓小长假，无非是给自己找个“吃喝玩乐”的放纵借口。但是频繁的聚餐、不足的睡眠，会使我们的肝脏疲惫不堪。小长假，如何在节日的欢庆中吃好、喝好、玩好、乐好？
适当的运动
平日或许因为工作过忙，学业过重，导致长期久坐，运动过少或者根本不运动。运动过少会造成人体的免疫力下降，体内新陈代谢速度下降，造成肝脏代谢减弱，肝脏血液循环不畅。适当的运动不仅对身体有益，还会使人心情舒畅。
所以在假期里，不如约上三五好友或者家人一起运动起来吧！
释放压力
工作压力大、学业负担过重、劳动强度过大，时间长了都会给人们造成无形的压力。不如趁着假期，调整精神状态，放松心情，好好的睡一觉，或者和朋友谈谈心，释放压力，将烦恼抛在脑后，消除负面情绪，以新的精神面貌迎接每一天。
注意睡眠时间
假期亲友相聚不免要迎来送往，走亲访友，聚在一起或者畅谈，或者娱乐，甚至玩乐到深夜。但是凌晨1点至3点钟应该是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝的最佳时间，尽管假期不用早早地起床，但仍然要注意睡眠时间。不要让熬夜伤了肝。
避免饮酒过度
节日期间，为了调解气氛，增进感情，在家庭或朋友聚会中，饮酒不可避免，但是我们都知道小酌怡情，大饮伤身，适量饮酒是可以的，但如果饮酒过度，就会伤及肝脏，酒精肝就会赶来凑热闹了，所以节日期间切莫贪杯，避免饮酒过度。一旦出现乏力、食欲不振、右上腹隐痛、腹胀、恶心呕吐等症状，就应该引起足够的重视，不能掉以轻心。要警惕脂肪肝的发生！
避免过多的摄取大鱼大肉
脂肪是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。适当地摄入大鱼大肉可以供给人体能量，维持人体正常的生理功能。但是如果过多地食用，不仅会导致肥胖，还可能患上脂肪肝。
我们都知道，肝脏就是人体分解*素的化工厂，脂肪分解后被小肠吸收进入了血液，之后血液将脂肪分解后的产物带入肝脏，肝脏会对脂肪进行转化和合成。
如果人体吃进去的脂肪太多，肝脏就会很忙，它本来不用干那么多的活儿，现在却要不停地工作，如果有一天它干不动了，难以分解的脂肪就会逐渐在肝细胞内堆积，慢慢地脂肪肝出现了，进一步恶化下去还可能会引发肝纤维化，继而发展成肝硬化、肝癌。
假期里我们放肆的大吃大喝，但却忽略了我们摄取得越多，体内*素堆积得就越多，那么我们该如何给自己的身体排*呢?
肝胆双清口服液，清肝火，解肝*，保肝养胆！
功能主治
清热利胆，调理气血，用于肝胆湿热，气血不调所致的胁肋隐痛、口干、口苦、食少乏力等症状的辅助治疗。
组方优势
熊胆粉：具有“药中*金”之称，可以清热、平肝、明目。适用于急慢性肝炎、肝硬化、肝肿胀、*疸、胆道及胆囊疾病、肝机能低下所致的诸症。还能溶解胆固醇，类胆结石之效，是醒酒，解酒的良药。
沉香：被列为“众香之首”，有植物界钻石的美誉，《本草再新》中提出沉香：“治肝郁，降肝气，和脾胃，消湿气，利水开窍。”
当归：素有“血中圣药”之称，具有补血和血，润燥滑肠、抗癌、抗老防老、抗免疫疾病之功效。
女贞子：滋补肝肾，明目乌发。用于眩晕耳鸣，腰膝酸软，须发早白，目暗不明。
牡丹皮：清热凉血，活血散瘀。
半枝莲：有清热解*，活血化瘀，消肿止痛，抗癌之功效。
*参：补中益气，健脾益肺。还具有抗癌、降压、抗缺氧、抗衰老等功效。
麦芽：麦子发的芽，能消食开胃，和中，回乳。用于食积，婴儿伤乳，哺乳期妇女断乳，肝气不舒，肝胃不和等症的治疗。
适用人群
1、商务人士、企业老板、公务人员等：由于工作压力大，时间长，经常抽烟，喝酒应酬容易造成肝功能损坏，酒精肝，脂肪肝，肝硬化等症；
2、长期服药人群：经常服用西药等会对身体有一定的副作用，造成肝脏负担重，*素积累，肝功能指标异常；
3、学生等人群：考试就业压力大，睡眠不足，熬夜容易造成肝火旺，引起青春痘，痤疮，眼睛干涩红肿，口苦，口臭等症状。
疗效优势
1、对经常熬夜，睡眠不足引起的青春痘，痤疮类等轻微症状1支能明显改善；
2、快速缓解由肝胆湿热，气血不调所致的胁肋隐痛，口干，口苦，食少乏力等症，一般3~6支起效；
3、长期服用能有效地预防酒精肝，肝硬化，及药物所致的肝*，肝损伤等。
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