对于老师、讲师以及电话客服等职业人群来说，慢性咽炎可以说是非常常见的疾病。慢性咽炎虽然说对人体没有太大的伤害，但是其会反反复复的发作，难以根除，给人们工作生活造成一定的困扰。
那么，患有慢性咽炎的人们应该如何进行保健？先了解发作原因
用嗓过度，发音方法错误：对于经常要说话的人群来说，用嗓过度是导致慢性咽炎反复发作的主要原因。
特别是老师这类职业人群，由于长时间吸入粉尘，他们的患病率要高于其他人群。长时间说话导致用嗓过度，喉部和咽部粘膜长期处于强气流冲击的状态，因此容易充血肿胀，导致慢性咽炎的发生。
一部分人的慢性咽炎是由于急性喉炎的治疗不当或反复发作所致。另外，发音方法错误也会导致慢性咽炎，很多教师在授课时由于教室过大，怕学生听不清会用自己的自然嗓音大声讲话，这样容易对左右声带造成较大的撞击，导致增生结节，进而出现咽喉干痒甚至嘶哑失声的情况。
空气中的粉尘或化学气体刺激：现在人类居住环境的空气质量相对较差，空气中常常漂浮着较多的有害粉尘或颗粒，同时城市里有着较多的汽车，这些汽车会排放大量的尾气，空气中的粉尘以及尾气会对人们的咽喉造成不良刺激。
烟酒过度：频繁的吸烟喝酒也会对咽喉造成一定的损害，吸烟的人群大部分都有慢性咽炎。很多慢性咽炎患者在炎症好了之后，又开始吸烟喝酒，导致咽炎复发。
慢性咽炎虽然不致命，但是会给患者带来不少的痛苦。患者平日里除了会出现咽喉疼痛、灼热以及干燥的症状外，偶尔也会说话声音沙哑，严重者甚至会短暂失声。
这些症状在气候变化时会有所加重，部分慢性咽炎的患者会经常咳嗽，在清晨起床时会咳出痰液。慢性咽炎的患者也相对容易患上支气管炎之类的呼吸系统疾病。
如何缓解慢性咽炎？
先去除病因：慢性咽炎的反复发作都是有迹可循的，因此我们必须要去除病因。平日里要少合接触烟酒，需要长时间说话的职业群体，要注意劳逸结合，掌握科学发音的方法，避免过度用嗓。
另外，要积极治疗支气管哮喘、慢性支气管炎以及胃食管反流等会刺激咽喉的疾病，避免引发慢性咽炎。
其次，做好嗓音保健：平日里注意说话的声调和语速，尽量保持平和。日常生活中要多喝温热的的开水，避免喝冷饮对嗓子造成损害。当出现咽喉疼痛、声音嘶哑的情况时，医院就诊。
饮食要清淡：刺激性食物或者重口味的食物都会刺激人们的咽喉，因此平日里多吃一些清淡的食物，适当补充维生素，有助于慢性咽炎的康复。
最后就是考虑用药物治疗，慢性咽炎的患者如果经常反复发作，可在医生的指导下进行药物治疗，中西医联合治疗对慢性咽炎有着较为显著的效果。