很多人对“痛风”一词比较敏感，主要是他们经受过痛风的折磨。俗话说“痛风！痛风！痛不欲生！”没得过痛风的人，是不知道有多疼的。
说到痛风，也会想到尿酸，一般痛风发作时，尿酸水平会超标，也可能会使尿酸结石变大。但痛风发作时，也不一定会尿酸高。
尿酸高也不一定是痛风！
尿酸是嘌呤代谢的终产物，大部分是来自体内老旧细胞更新产生的，占80%左右，其他来自饮食，是含嘌呤食物在体内代谢后产生的，约占20%。
但身体内尿酸水平受饮食的影响很大。若近期吃了较多高嘌呤食物后，进行检测，结果可能会显示尿酸超标，但这并不是痛风，可通过改变饮食，尿酸水平恢复正常。
想更准确的检测血尿酸，记住排除3个干扰因素：
1，验血前一晚进食大量高嘌呤食物；
2，验血前5天饮食过于油腻；
3，过量运动。
若检查结果显示：男性和绝经后女性尿血酸＞umol/L，绝经前女性＞umol/L，要小心高尿酸血症。
据统计，大约5-12%的高尿酸血症者最终表现为痛风发作。
尿酸偏高的人，出现3种表现，最好去查一下，小心痛风发作！
表现一：出现痛风石、关节畸形
痛风石是一种坚硬如石的结节，使体内血尿酸水平超标，导致尿酸结晶出现，最终沉淀而成。
由于尿酸会随血液流动，当形成尿酸结晶后，也会随血液流向各个关节处，到达较小的关节处时，就会沉积，长时间就会形成痛风石，多见于脚趾的第一跖趾关节、指、腕、肘及膝关节等处。
当痛风石积累到一定程度后，会连累关节，使周围组织纤维化，甚至出现关节畸形。
表现二：关节出现红肿、疼痛
体内尿酸水平偏高，可能是高嘌呤饮食导致的一时偏高，也可能是嘌呤代谢出现障碍引起的。
当关节出现红肿、疼痛时，具有反复发作、对称、多发等特点，可能是痛风发作了，劝你尽早去查一下。
表现三：出现肾功能异常
正常情况下，体内尿酸是在肝脏内合成，大部分经肾脏进行排泄的。
当尿酸水平偏高后，身体处于无症状阶段，会使增加肾脏代谢尿酸的负担，长期如此，可能会引起肾功能异常，如出现泡沫尿、血尿、尿频、尿痛等表现，这时，最好去查一下肾脏，避免痛风并发症找上门。
提醒：控制尿酸，预防痛风发作，做好4件事：
1，多喝水，促进尿酸排泄
平时多喝些水，可促进尿酸的排泄，主要表现为2个方面：
第一，多喝水能增加体内血容量，促使血液循环，从而增加尿量，加速尿酸随尿液排出。
第二，多喝水还能加强胃肠道功能，促进嘌呤经粪便排出。大约1/3尿酸盐从粪便和汗液中排泄，其余2/3尿酸盐从尿中排出。
尿酸偏高的人，建议每天喝水量至少为毫升；若在痛风发作期，最好每天喝水量至少为毫升。喝水时，小口、慢喝、勤喝，利于身体吸收，对尿酸的排泄有更好的效果。
此外，平时喝水时，还可放些小植物，如菊苣根茶。坚持用菊苣根泡水喝，能促进尿酸排泄，利于降尿酸，防痛风发作。
长白山菊苣根茶g兰菊蓝菊玉兰根茶降绛酸茶降排酸茶尿酸高茶淘宝￥9.9￥69购买已下架2，饮食上，限制高嘌呤食物摄入
控制好体内尿酸水平，主要从饮食方面入手，要限制高嘌呤食物的摄入，如牛羊肉、动物内脏、各类海鲜、一些调味料等，尤其是啤酒。
啤酒含有较多鸟苷酸，经机体代谢后会产生嘌呤，而嘌呤代谢的最终产物是尿酸，从而加重痛风。
3，适量运动，控制体重
适量进行运动，能提高代谢，从而促进尿酸的排泄，但不要过度，否则会产生乳酸，不利于尿酸控制。
研究显示，肥胖会增加尿酸高的危险。所以，控制体重，远离肥胖，也能预防痛风发作。
4，遵医嘱，服用药物
若发现血尿酸水平偏高，在确诊病因后，如痛风，应遵医嘱服用药物，并定期进行复查，了解病情，控制好尿酸。
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