#夏方养生指南#
糖尿病是目前较为常见的一种慢性疾病，近几年患糖尿病的人群逐年增加。
在老一辈人的思想当中认为糖尿病是一种非常可怕的疾病，甚至可以跟癌症相媲美，然而近几年随着医疗水平的稳步提升，对于糖尿病的治疗也实现了很大的突破。
尽管如此，糖尿病仍然无法彻底治愈，只能通过常见的治疗手段控制和稳定血糖。
很多时候造成糖尿病的原因跟饮食有很大的联系，说到这一点，可能大家都会不自觉的联想到“吃糖”。
糖分摄入过多的确会促使血糖升高，然而造成糖尿病的原因却不只是吃糖那么简单，其他食物如果吃不对，同样也会促使血糖进一步升高，有人听说画上糖尿病之后不能吃肉这种说法到底有没有依据呢？不妨一起来了解一下。
糖尿病不能吃肉？
糖尿病不能吃肉这种说法其实是没有科学依据的，因为无论男女，每天都应该适当的摄入一些肉类，如果一点肉都不吃，那么身体可能无法获得所需要的蛋白质，钙质等多种营养物质，造成营养不良，营养失衡的情况。
所以对于血糖偏高的人来说，并不是说完全不能吃肉，而是应该吃对肉，那么这类人到底哪些肉能吃？哪些肉不能吃呢？不妨坚持以下这个吃肉原则，或许更有助于血糖稳定。
提示：吃对肉类更重要，建议“2不吃，3常吃”
肥肉
虽然经过烹饪之后肥肉也能够做到，吃起来肥而不腻，但无论是糖尿病患者还是其他患有慢性疾病的人都不建议经常吃肥肉。
肥肉当中的脂肪含量相对非常高，平均能够达到80%，过多的脂肪进入人的体内，很有可能会导致身材发胖，从而影响到正常代谢，促使血糖居高不下。
猪肝
猪肝是我们平时常吃的一种动物，内脏类食物其味道相对比较不错，能够满足人们的食欲，而且营养价值也比较高。
可是猪肝是排毒代谢的器官，如果处理不当，其中很有可能会携带大量的代谢废物和垃圾毒素以及胆固醇等成分。
血糖偏高的人如果经常吃猪肝，同样也会影响到血糖的波动，所以希望你能够尽量远离。
虾肉
大虾应该是很多人都爱吃的一种食物，其肉质吃起来Q弹美味，而且味道也非常鲜美，能够满足人们的食欲。
虾肉当中所含的营养物质相对较为丰富，比如身体所需要的钙元素，多种微量元素等等，因此血糖偏高的人对于肉类食物的选择可以考虑一下虾肉。
鱼肉
鱼肉是一种非常典型的低热量肉类，其中所含的营养物质并不比其他肉类低，而且还含有对大脑有益处的食物。
所以如果出现了血糖居高不下的现象，吃肉的时候也可以考虑吃点鱼肉，也许能够为身体补充足够的营养物质，避免血糖居高不下。
鸽子肉
可能相对而言更自如的日常生活中并不算常见，但是鸽子肉也是一种食用价值很高的肉类食物。
鸽子肉当中含有丰富的蛋白质，而且其中的蛋白质比较容易被身体吸收利用，除此之外适量吃点鸽子肉，还有助于补充营养物质，帮助调节内分泌，对于血糖居高不下的现象也有一定帮助。
除了要正确对待高血糖的吃肉规则之外，及时发现高血糖也是至关重要的，因为在血糖升高的初期，人们很难发现，慢慢的当真正发现患有高血糖的时候，可能已经达到了一个比较严重的状态。
那么血糖升高的时候，身体又会如何通风报信呢？
血糖升高的信号
体重下降：对于那些想要减肥瘦身的人来说，体重下降应该是一件非常兴奋的事情，但如果你并没有改变饮食习惯，饮食量也没有降低，却仍然出现了体重急剧下降的现象，最好别急着高兴。
因为造成这种情况的原因，可能跟血糖升高有很大联系，体内血糖居高不下就会消耗一定的能量和营养物质来加速糖分代谢，引起体重下降的现象。
口渴难耐：相关研究数据显示多数血糖偏高的人在确诊高血糖之前几乎都出现了口干舌燥的问题。
因为体内血糖持续升高，就会导致水分被消耗代谢，身体缺水就会通过口渴的信号来提示你为身体补水。
皮肤敏感：血糖升高的初期也会伴随皮肤敏感瘙痒的问题，之所以人们会错过这个信号，是因为感觉到皮肤发痒的时候，大多数人都会与皮肤病或者过敏，联想到一起。
所以如果在一段时间内你感觉到皮肤发痒的情况比较明显，除了要检查皮肤健康之外最好也要及时监测一下血糖的稳定情况。
身体虚弱无力：体内血糖持续升高，就会导致身体当中的能量被消耗，这个时候能量不足，往往会感觉到力不从心，虚弱无力。
所以希望大家平时也可以多