使用中药材来对自身的健康进行维护，向来是聪明的人们乐意实行的事情，也是一种很亲切的健康智慧。国人使用中药可以追溯到四五千年前的炎帝神农时期，如今中药材已和人们的生活息息相关，比如全国各地的膳食养生食谱保健养生汤、药食同源养生粥、药材食用酒皆为人们的养生保健带来了益处。如何正确的使用中药养生保健方法，使家人更健康，未衰者更健康，已衰者延缓衰老，这是值得我们长久学习的文化和知识。
常用中药饮片养生保健的功能主治以及用法用量
品名
功能主治
用法用量
1
精品生*芪
补气升阳，固表止汗，利水消肿，托疮生肌。主治气虚乏力，久泻脱肛，表虚自汗，气虚水肿，血虚萎*，慢性肾炎蛋白尿，糖尿病
适宜泡水或煲汤，10-30g
2
精品山药
益气养阴，补脾肺肾。主治脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频
适宜煲汤或煮粥，20-30g
3
精品茯苓
利水渗湿，健脾和中，宁心安神。主治水肿尿少，痰饮脾虚，心神不宁，失眠
适宜打粉煮粥，10-30g
4
精品西洋参
补气养阴，清火生津，润燥止渴。主治气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干
适宜泡水或煲汤，5-10g
5
精品鹿茸血片
壮肾阳，益精血，强筋骨，调冲任，托疮*。主治阳痿滑精，宫冷不孕，神疲，畏寒，耳鸣耳聋，筋骨痿软，崩漏带下
适宜煲汤或泡酒，3-9g
6
精品人参
大补元气，补脾益肺，安神益智。主治体虚，四肢冷，脾虚食少，肺虚喘咳，内热消渴，惊悸失眠，阳痿宫冷，心力衰竭，心源性休克
适宜泡水或煲汤，5-10g
7
精品*参
健脾补肺，益气生津。主治脾肺虚弱，气短心悸，咳嗽，内热消渴
适宜煲汤，10-30g
8
精品生甘草
补脾益气，清热解*，祛痰止咳。主治脾胃虚弱，乏力气短，咳嗽
适宜泡水或煲汤，5-15g
9
精品*精
养阴润肺，补脾益气，滋肾填精。主治肾虚精亏，头晕目眩
适宜煲汤或泡酒，10-30g
10
精品当归
补血活血，调经止痛，润燥滑肠。主治血虚萎*，眩晕心悸，月经不调，肠燥便秘
适宜煲汤，10-25g
11
精品枸杞子
滋肝，补肾，润肺。主治虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚目昏
适宜泡水、煮粥或煲汤，9-20g
12
精品铁皮石斛
生津养胃，滋阴清热，润肺益肾。主治阴伤津亏，口干烦渴，食少干呕，病后虚热，目暗不明
适宜泡水或煲汤，5-15g
13
精品百合
养阴润肺，清心安神。主治阴虚久咳，痰中带血，虚烦惊悸，失眠多梦
适宜煲汤或煮粥，15-30g
14
精品麦冬
滋阴润肺，益胃生津，清心除烦。主治肺燥干咳，虚劳咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，肠燥便秘
适宜泡水，6-15g
15
精品北沙参
养阴清肺，益胃生津。主治肺热燥咳，劳嗽痰血，热病津伤口渴
适宜煲汤，10-20g
16
精品川贝母
清热润肺，化痰止咳。主治肺热燥咳，干咳少痰，阴虚劳嗽，咯痰带血
适宜泡水、研粉冲服或煮梨汤，3-9g
17
精品罗汉果
清热润肺，润肠通便。主治肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘
适宜泡水，0.5-1个
18
精品生薏苡仁
利水渗湿，健脾益胃，消肿排脓。主治水肿，脚气，小便不利，湿痹，脾虚泄泻
适宜煮粥，20-30g
19
精品天麻
平肝熄风，祛风通络。主治头痛眩晕，肢体麻木，小儿惊风，癫痫抽搐
适宜煲汤，10-20g
20
精品决明子
清肝明目，润肠通便。主治目赤涩痛，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结
适宜泡水，9-15g
21
精品胖大海
清热润肺，利咽解*，润肠通便。主治声哑，干咳无痰，咽喉干痛，便秘
适宜泡水，2-3枚
22
精品金银花
清热解*，疏散风热。主治痈肿疔疮，喉痹，丹*，热*血痢，风热感冒
适宜泡水，5-15g
23
精品玫瑰花
理气解郁，和血调经。主治肝胃气痛，食少呕恶，月经不调，跌打伤痛
适宜泡水，5-10g
24
精品月季花
活血调经，散*消肿。主治月经不调，痛经
适宜泡水，5-10g
25
精品贡菊
疏风散热，养肝明目，清凉解*。主治风热感冒，发热头痛，肝热目赤，肝虚目暗
适宜泡水，5-10g
26
精品生山楂
消食化积，活血散瘀。主治肉食积滞，胃脘胀满，泻痢腹痛，淤血经闭，高血脂
适宜泡水或煲汤，10-20g
27
精品丹参
祛瘀止痛，活血痛经，清心除烦。主治月经不调，经闭痛经，胸腹刺痛，心烦失眠，肝脾肿大，心绞痛。
适宜煲汤或研粉冲服，10-20g
28
精品生杜仲
补肝肾，强筋骨，安胎。主治肾虚腰痛，筋骨无力，胎动不安，高血压
适宜煲汤或泡酒，10-20g
29
精品熟地*
滋阴补血，益精填髓。主治肝肾阴虚，腰膝酸软，血虚，月经不调，耳鸣
适宜煲汤或泡酒，10-30g
30
精品白莲子
补脾止泻，益肾涩精，养心安神。主治脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠
适宜煲汤或煮粥，20-30g
31
精品巴戟天
补肾阳，强筋骨，祛风湿。主治阳痿遗精，宫冷不孕，月经不调，风湿痹痛
适宜煲汤或泡酒，15-30g
32
精品肉苁蓉
补肾阳，益精血，润肠通便。主治阳痿不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘
适宜煲汤或泡酒，10-30g
33
精品酒制*精
养阴润肺，补脾益气，滋肾填精。主治脾胃气虚，体倦乏力，胃阴不足，肺虚燥咳，精血不足，腰膝酸软，须发早白
适宜煲汤或泡酒，10-30g
34
精品制何首乌
补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨。主治血虚萎*，眩晕耳鸣，须发早白，腰膝酸软，肢体麻木，高血脂
适宜煲汤或泡酒，10-30g
35
精品三七片
化瘀止血，活血定痛。主治咳血，吐血，衄血，便血，崩漏，外伤出血；跌打损伤，瘀滞肿痛，胸腹刺痛。
适宜煲汤或研粉冲服，3-15g
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