葡萄干是我们常见的一种干果。不仅孩子喜欢吃，老人每天也会吃上几颗。其实经常吃葡萄干对我们的身体有很多的好处。比如说，常吃葡萄干可以减肥、降低胆固醇等症状。接下来我们就来介绍一下，每天吃几颗葡萄干给我们带来的三大好处。
1、减肥，常吃葡萄干能减肥。常吃葡萄干的朋友应该知道。葡萄干可以增强自身的饱腹感。常吃葡萄干可以减少食欲，进而产生饱腹感，达到减肥的效果。而且每克葡萄干所含热量仅有大卡，对于这种低热量的美食，大家可以放心吃，不会胖。
2、降低胆固醇，美国研究表明每天摄入相当于克左右的的葡萄干就能显著降低胆固醇。除此之外，葡萄干还有抑制胆固醇氧化的作用。事实上，除了葡萄干以外，其他葡萄形态的食物都可以有以上的作用。比如说新鲜葡萄、葡萄汁等都可以降低胆固醇。
3、保护心脏，对于一些中老年人朋友而言，每天吃上几颗葡萄干，能够大大降低患有心脏病的风险。因为心脏之所以会出问题，大部分因为衰老导致的。而葡萄干中含有大量的*酮类物质，它可以减缓人类的衰老。所以常吃葡萄干可以保护心脏。
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