乳腺结节是一种症状，并不是一种疾病。乳腺结节经常在乳腺增生和乳腺肿瘤上出现。乳腺结节有良性和恶性之分，恶性的乳腺结节有可能是乳腺癌的症状。虽然绝大多数情况下乳腺结节都是良性的，但是要各位女性最好能够认真的预防，对自己的健康负责任。
乳腺结节是怎么引起的？
1、遗传因素
乳腺结节并没有一个明确的病因，但是将研究表明，乳腺结节和遗传因素有一定的关系。如果母亲长了乳腺结节，女儿长乳腺结节的几率会比较大。
2、情绪因素
许多长乳腺结节的女性都困在情绪的漩涡当中无法自拔，都有长时间受负面情绪侵扰的经历。女性在社会上面临着非常大的压力，经常会产生一些负面情绪，长时间受负面情绪影响，就容易让乳腺健康产生问题，乳腺结节也容易找上门来。
3、内分泌失调
内分泌对于女性来说是很重要的，尤其是雌性激素水平。如果内分泌出现了失调的情况，乳腺健康会受到一定的影响，这是乳腺结节产生的原因之一。
女性在日常生活中应该如何预防乳腺结节？
1、拥有积极的生活态度
女性特别容易受到负面情绪的侵扰，进而影响到身体健康。想要预防乳腺结节就要养成开朗的性格，拥有积极的生活态度，不被压力所侵扰。平日里可以多培养自己的兴趣爱好，多做一些自己感兴趣的事，多跟一些人交交朋友，多和一些人沟通。这样能够有效的排解出自己心中的负面情绪，让自己生活变得更加积极。
2、要吃得健康
吃什么样的东西对于女性来说是很重要的，如果经常吃一些垃圾食品，不仅会变得不好看，而且也会产生很多健康方面的问题。想要预防乳腺结节，在饮食方面也需要做出调整，不要经常吃一些刺激性的食物，不要经常喝咖啡、茶、酒等有刺激性的饮品。清淡饮食的原则要贯穿始终，会让女性由内而外散发健康的光彩。
3、注意睡眠质量
睡眠不足会影响到女性的内分泌系统，进而影响到女性的乳腺健康，让女性得上乳腺结节。预防乳腺结节就要想办法提高睡眠的质量，解决失眠等睡眠问题。要用科学合理的方式来助眠，不要用酒精或者其他不健康的方式助眠。要改正很多睡前的会影响到睡眠质量的习惯，比如说睡前吃宵夜，再比如说睡前喝很多水。
4、多做检查
女性在生活中一定要学会乳房自检，每次洗澡结束以后按摩一下自己的乳房，观察一下自己的乳房，看是否出现了异常的情况。除了自我观察以外，医院做乳房的健康体检，这样可以尽早的发现乳房疾病，尽快的开展治疗。
女性要为自己的身体健康负责任，不能认为乳腺结节大多数都是良性的，就能够掉以轻心。乳腺结节也有可能是恶性的，也有可能预示着乳腺癌到来了，这一点不能忽视，做好预防才是最正确的选择。
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