茶之初境，知其然，知其所以然。
谓见山是山。
知其然：如何正确喝茶？
知其所以然：为什么如此。
讨论话题：
1、你一天喝几次茶？
2、你一般在哪些时间喝茶？
3、餐前饭后你喝茶吗？
4、感冒发烧你喝茶吗？
在上一讲，我们分享了喝茶的好处，既澄心涤虑、颐养心灵，又富含多种矿物质、微量元素、营养物质，茶叶这么好，我们是不是想喝随时喝，想怎么喝就怎么喝想喝多少就喝多少呢？
其实不然，茶叶虽好，我们也要取之有度，饮之有量。有些人很适宜饮茶，有些人则不适合，须根据自身实际状况来选择如何饮茶以及饮什么茶。
根据茶的特性我们分为适宜喝茶的人，不适宜喝茶的人，以及科学的饮茶方法。
一、最宜喝茶的人
A、健康的成年人
B、抽烟、喝酒和摄取肉食过多者
C、运动少长期伏案工作的人
D、长期在辐射环境中工作的人
E、三高病人
二、不适宜饮茶的人
A、幼儿、先心儿
B、孕妇、哺乳期母亲
C、经期女人
D、气血两虚
E、营养不良
F、心跳过速
G、感冒、发高烧
H、严重贫血
I、结石病人
二、科学饮茶，健康生活
A、每天不过量喝茶，只喝一泡茶
B、饭前饭后一小时喝茶
C、空腹不喝茶
D、不喝冷茶、冰茶
E、睡前不喝浓茶
F、不用浓茶吃药
G、隔夜茶如何喝：茶水分离、不变质、高浓度茶多酚是抗氧剂、卸妆、洗痘、泡脚
H、热体质和凉性，寒体质喝温性
四、不同茶叶的功效特点
1、绿茶
含氨基酸高，茶多酚、咖啡碱未氧化，抗辐射、抗癌、抗氧化、清热解*、口腔消炎除臭、氟可防止龋齿。
每天两杯绿茶抵5个洋葱、4个苹果、1瓶葡萄酒。
2、白茶
白茶咖啡碱最高3.86%（绿茶3.38%，*茶3.09%，乌龙茶3.0%，黑茶3.01%，红茶2.99%）
解*、退热、降火、咽喉肿痛。
3、*茶
可防止食道癌，抑菌效果优于其他。亦可助消化、止咳化痰。
茶*素可抑制自由基的产生，有较强的抗氧化。
4、乌龙茶
在日本被称之为“美容茶”、“健美茶”，表现在分解脂肪、减肥健美等方面。
乌龙茶同红茶及绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的堆积。
5、红茶
舒张血管、舒展平滑肌、适于运动人士。
6、黑茶
A、改善肠胃功能
B、降脂减肥防止动脉硬化
C、防止痛风和骨质疏松
D、熟茶解牛羊肉热*，阻断尼古丁
E、对二型糖尿病有降血糖的作用
F、茶褐素降血脂
G、抗癌防癌
H、冠突散囊菌：使淀粉转化为单糖，催化多酚类氧化、有显著降血脂和促消化功能，对痢疾有很好的辅助疗效。
人与自然界相互依存，合理利用能让人受益，过度使用则未必好处更多，一片小小的茶叶，也不由人小觑，合理用度在一念之间。
（End）
今天分享结束，下一讲：07、茶叶知多少